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如何保護自己的聽力

現在隨著社會的發展,許多潮流的產品也隨之而來,年輕人戴耳機聽歌也成了生活中不可或缺的一部分,在大街上、公交車里、地鐵里、一雙好的耳朵讓我們聽到了許多美妙的聲音,那么如何保護咱們的聽力呢?做到以下幾點,你就能擁有一個良好的聽力!

一:佩戴耳機聽音樂,要掌握“60-60”原則,這是國際公認的保護聽力的方法,即音量不要超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘!適度佩戴耳機!

二:飲食清淡,少吃高油、高鹽、高脂肪的食物防止,血中膽固醇的濃度過高,造成血管壁的粥樣硬化,血管硬化使得內耳血液供應減少,聽覺器官營養不良,導致聽力減退或發生耳聾。

三:作息要規律,早睡早起不熬夜;多做運動,增強身體素質!

四:不要經常使用挖耳勺掏耳朵,挖耳勺不衛生,經常刺激耳道容易引起耳道炎癥,當然,一個月清理2-3次即可,不可太過于勤快清理。

五:遠離噪聲,不要經常待在噪音大的地方,噪音過大會讓自己的耳神經時刻充血,刺激內耳毛細胞,會讓自己聽力下降。

六:避免使用耳毒性藥物,?如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等,以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。

七:壓力適量,學會緩解壓力;開朗的心態與積極的態度很重要。

八:每天做一做疏耳運動,就是我們先用手掌按住耳朵,隨后猛然放開手掌,這樣做的好處在于會讓鼓膜適當的放松,每天做5個循環左右,很利于保護自己的聽力。

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